２０２１年５月視神経脊髄炎を発症し、緊急入院したわたくし。ステロイド点滴治療を無事に終え、同年６月に退院。
本日も退院後、自宅に戻ってからの生活について書いていこうと思います。
主に食生活と体重の記録で、ときどき起こる身体の異変などの備忘録です。
わたくしの携帯メモに記入していたものですが、記録忘れなど、時折あるかと思います。
わかりにくい表現が多々あるかもしれませんが、幼子をかわいがるようなお気持ちで読んで頂けると幸いです。
なお、退院した当日６月１０日から１１月３０日までは２０２２年３月２３日付ブログ記事で記録が終了しました。
今まで読んで頂き、ありがとうございました♪
このブログ記事を書き始めたのが１２月１日からなので、１２月以降の食事や体調などはブログ初期の記事を参照して頂けると幸いです。
どうぞ、よろしくお願いします♪
では、本日のことをお伝え致します。
本日のお弁当。
↑ 旦那さんと娘のもの。
今日はひとりで作りました♪
ちゃんと早起きしました。・・・というか、眠りが浅くて、ぬめっと起きてお弁当作りです。
わりとサクッと作ることができたので、よかったよかった！！
朝ごはん
↑ 雑穀米。おみそ汁。
焼き魚。
作り置きした野菜たち。
水菜。
海苔。
はってん茶。
昼ごはん
↑ 雑穀米。おみそ汁。
ポークステーキ。
水菜。
レモンジャムをかけたヨーグルト。
納豆。
はってん茶。
夜ごはん
↑ 雑穀米。
ポークステーキ。（２回目）
作り置き野菜たち。
はちみつとコーンフレークをかけたヨーグルト。
鶏肉と大根の煮物。
はってん茶。
本日の作り置き。
↑ 鶏肉としいたけ、大根とにんじんを炊飯器に入れるだけ。
久しぶりに炊飯器でほったらかしのお料理です♪
はい、できたよ〜♡
↑ 昨夜、鶏肉を切ってお砂糖とお塩、生姜で塗しておいたので、水分量が確保されていてパサつきなく煮物に変身。
滅多に味の感想を言わない旦那さんが
「 柔らかくておいしいよー 」
と申しておりました。
ヘヘッ。
本日は月曜日。
夜ごはんを食べたあと、近所をお散歩しました。
以前はよく夕方にお散歩というか、３０分程度のウォーキングをしていたのですが、寒くなってきたので、お休みしていました。
今日、たまたまお昼間に自分の足に目を向けると（ なんとなく、ふくらはぎの筋肉が減っているなぁ ）
と感じたので、またウォーキング？お散歩を開始しようと思います。
【 本日の測定値と身体の異変 】
朝の体重 ３９.７kg
夜の体重 ３９.３kg
血圧 １１８／７６
脈拍 ６６
５時３３分 眠り浅い
９時１０分 背中痛みあり
２１時３５分 左側大腿骨付近痛みあり
また明日、続きを書こうと思います。
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